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성인병운동

성인병 운동 상담

 

성인병 종류 테이블
고혈압
심장 운동 부하 검사를 통해 운동 시 혈압 200mmHg을 넘지 않는 운동강도 및 운동량 설정
혈압을 과도하게 상승시키지 않는 운동 종류 및  주의사항 상담
당뇨
체력 검사를 통해 안전하고 효율적인 운동 프로그램 상담
운동 전/후 혈당 기록지 배부
운동 중 저혈당 예방법 상담
당뇨병 합병증별 운동 프로그램  상담
고지혈증
콜레스테롤이나 동물성 지방의 섭취를 줄이기 위한 식품 선택법 상담
체력 검사를 통해 운동 강도, 운동량, 운동 빈도 상담

 

운동프로그램의 효과

 
성인병 운동 요법 이미지
  • 유산소 운동
  • 근력강화 운동
  • 유연성 운동
체지방 감소 근육량 증가 혈당 강하 인슐린 민감도 향상 총 콜레스테롤 감소 고밀도 콜레스테롤 증가
 

운동 검사

 
1. 체성분 분석 검사
서울아산병원 스포츠건강의학센터 성인병 운동 프로그램 체성분 분석 검사 결과 모습
성인병과 연관성이 높은 근육량 , 체지방률 및
복부둘레 분석
 
2. 기초체력 검사
서울아산병원 스포츠건강의학센터 성인병 운동 프로그램 기초체력 검사 모습
전체 운동량 및 강도 설정을 위한 기초체력 평가
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